Você pode querer cortar calorias extras. Talvez você siga uma dieta baseada em vegetais e alimentos integrais, conforme promovido pelos planos alimentares Forks over Knives, McDougal e Dean Ornish. De qualquer forma, sem óleo não significa necessariamente sem gordura. Como forma de cozinhar, limita as gorduras a fontes não processadas e ricas em nutrientes, como nozes, sementes, azeitonas e abacates.
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