O treinamento de resistência ou força, também conhecido como exercício de resistência, aumenta a força e a resistência muscular ao exercitar um músculo ou grupo de músculos contra a resistência. Por exemplo, você pode usar seu próprio peso corporal para fornecer resistência fazendo pranchas, flexões ou agachamentos. Você também pode usar equipamentos como faixas de resistência, halteres, kettle balls, halteres ou aparelhos de musculação.
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