Familiarizado com o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT)? As academias de ginástica incorporaram o HIIT em suas aulas há muitos anos. Os instrutores de fitness o utilizam ao projetar planos de condicionamento físico personalizados. Na verdade, se você faz exercícios, pode estar aplicando algum HIIT sem nem perceber. Tornou-se cada vez mais popular como opção de treino. Continue lendo para determinar se é uma opção segura e eficaz para você.
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