A dieta mediterrânea é um dos planos alimentares mais saudáveis do mundo. Enfatizando alimentos integrais e minimamente processados, esse estilo de alimentação inclui muitos vegetais e frutas coloridas. Comer uma grande variedade de produtos coloridos não é apenas visualmente atraente; também garante a obtenção de antioxidantes , o que pode ajudar a prevenir certos problemas de saúde, como doenças cardíacas e diabetes tipo 2.
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