Se seus amigos incentivam você a se juntar a eles em uma corrida de 5 km por uma grande causa, você se pergunta: “Como é que eu começo a correr todos os dias quando estou tão fora de forma?” Você ficará surpreso com o que esforços pequenos e consistentes podem realizar em direção a uma meta tão valiosa. Então continue lendo para ver como você pode se tornar um corredor – de verdade!
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