É fácil não dar valor ao seu sistema imunológico até que um resfriado ou uma gripe assuma o controle. Embora muitos fatores, como o sono e o controle do estresse, desempenhem um papel, um padrão de dieta saudável é essencial para ajudar o sistema imunológico a funcionar da melhor forma. Vejamos os principais nutrientes necessários para a função imunológica e como obtê-los o suficiente.
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