Um défice é um défice, o que não é tão bom para uma conta bancária, mas é uma grande vitória para um plano de perda de peso bem-sucedido. Um déficit calórico significa que você queima mais calorias do que consome, levando à perda de peso. Você pode criar um déficit calórico comendo menos calorias do que precisa (calorias para manutenção de peso), queimando mais calorias com atividades ou combinando os dois.
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