Vamos encarar. Não existe uma única dieta melhor para perda de peso. Se fosse esse o caso, todos nós estaríamos seguindo o mesmo plano. Qualquer plano alimentar que resulte em comer menos calorias do que você queima causará perda de peso. No entanto, o que você come é vital para atender às necessidades de nutrientes e promover a saúde. Algumas dietas são melhores do que outras para ajudar você a atingir todos esses objetivos.
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