Um ovo contém entre 5 e 8 gramas de proteína, segundo a nutricionista Cara Harbstreet. A proteína é um macronutriente essencial para a saúde, pois ajuda a manter a pele saudável, a reparar os músculos e a controlar a fome. A recomendação da nutricionista é consumir cerca de 20 a 30 gramas de pr
Compartilhe:
Divulgue-nos
