Beber uma xícara de chá quente antes de dormir pode ser uma ótima forma de relaxar e melhorar a qualidade do sono. Algumas variedades de chá, em particular, são conhecidas por suas propriedades que ajudam a induzir o sono. A dietista Lauri Wright, citada no site de Martha Stewart, listou quatro exemplos eficazes. Chás que ajudam a dormir melhor: Camomila: P
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